quarta-feira, 24 de março de 2010



A HEALING - CURA
Janet F. Quinn



A raiz da palavra healing (cura) vem da palavra anglo-saxã haelen, que significa estar ou tornar-se inteiro, íntegro. Éclaro que a integridade, quando relativa aos seres humanos, ‚ por demais abrangente para se limitar ao mundo físico. Assim, a ausência de alguma parte física ou a perda da função de alguma parte não nega a integridade, da mesma forma que a presença e funcionamento adequado dessas mesmas partes não garantem a integridade.
A sabedoria popular nos diz que healing e sa£de dizem respeito a uma "harmonia de corpo-mente-espírito". Se conseguirmos superar o jargão e começarmos a compreender o significado mais profundo dessas palavras, poderemos nos aproximar do entendimento de integridade, ao menos intuitivamente.
A palavra harmonia pode ser encontrada em enciclopédias como sinônimo de conexão. Outros sinônimos para conexão são relação, congruência e unificação; os sinônimos para harmonia incluem unidade, ordem, paz e reconciliação. Se nos dispomos a meditar sobre estas palavras, permitindo que nos atravessem e se instalem em nossa consciência, elas começam a se entrelaçar num bordado rico e significativo. A imagem que emerge sugere que quando falamos de integridade, estamos falando basicamente sobre relacionamento.
Este se relacionar ‚ o oposto de alienação, isolamento, estranheza e fragmentação. Qualquer uma dessas coisas ou todas elas podem ocorrer em diferentes níveis da existência humana, com ou sem consciência de nossa parte. Podemos estar alienados do nosso corpo, do nosso eu mais profundo, dos nossos amigos mais próximos ou da sociedade. Não importa em qual nível, quando estamos alienados ou isolados, não estamos inteiros: estamos doentes. Quando o healing verdadeiro ocorre, a relação ‚ restabelecida.
Dada esta conceitualização de healing, o que facilita o processo? Quais são os princípios universais de healing?
O mais importante ‚ que podemos observar que o locus (localização) do healing se encontra dentro do paciente. O healing, não importa qual o tipo de intervenção, não ‚ algo que possa ser dada por (ou que pertence a) um m‚dico ou terapeuta. Todo healing, sem exceção, ‚ uma auto-cura.
Nós trabalhamos sob o mito de que são os profissionais de sa£de que curam as pessoas. Isto ‚ simplesmente uma ilusão, produto de uma lógica errada. Assumimos que, se um paciente melhora após a cirurgia, está melhorando por causa da cirurgia. A realidade ‚ que a cirurgia não cura/heal. Os remédios não curam/heal. A acupuntura, cristais, homeopatia não curam/heal. A pessoa que se submete a uma cirurgia, ou toma remédios, ou recebe o tratamento alternativo tem que se curar a si mesma. Qualquer um ou todos os m‚todos acima descritos podem atuar no sentido de remover barreiras ou estimular a auto-cura, mas não constituem causas suficientes para a cura. Sabemos que isto ‚ verdade pelo anedotário clínico, no qual alguns pacientes morrem apesar da cirurgia ter sido "bem-sucedida".
Healing ‚ uma resposta total, orgânica, sinérgica que precisa emergir do indivíduo para que a recuperação e o crescimento possam se realizar. Eu cunhei a expressão o Efeito Haelen para me referir … totalidade da resposta … cura. O Efeito Haelen se caracteriza, entre outras coisas, pelo princípio de equifinalidade do sistema: muitos caminhos podem levar ao mesmo ponto no final. O Efeito Haelen pode ser estimulado por uma série de intervenções externas ou por nenhuma delas. A elicitação do efeito, a resposta total do organismo em direção … integridade, ‚ o objetivo de qualquer intervenção de cura.
Uma intervenção planejada para atingir a este objetivo começa com os procedimentos menos intrusivos e somente então, se necessário, parte para outros, sem esquecer que a localização do healing est no Efeito Haelen e que qualquer procedimento pode ser mais ou menos eficaz para cada pessoa. Cirurgia e drogas não são as técnicas formas "reais" de tratamento e as intervenções alternativas não podem ser descartadas como triviais, ou sendo capazes de produzir meramente um efeito "placebo".
Além do modificar o modo como pensamos sobre intervenções, este conceito do locus do healing ocasiona uma mudança fundamental no pensamento sobre o papel do terapeuta. Dentro deste conceito de cura, o terapeuta funciona na capacidade do que pode ser melhor descrito pela figura da parteira. (Eu pediria aos leitores que ignorassem aqui o gênero associado ao termo e simplesmente considerassem o papel, que ‚ preenchido tanto por homens quanto por mulheres). A parteira ‚ aquela que auxilia o processo de nascimento, trazendo … tona uma nova vida, uma nova relação. Isto ‚ o que está envolvido inerentemente na interação de cura.
Quando a cura real acontece, sempre h nova vida surgindo. Healing ‚ criativo, trazendo padrões e conexões que não existiam antes. Mais que simplesmente retornar a algum nível anterior do ser, healing envolve o surgimento, a emergência, e durante a emergência ‚ preciso uma parteira e não um cirurgião. Ao invés de se impor ao sistema, a parteira permite que o sistema se mova do seu próprio jeito; ela não força, mas facilita; não empurra, mas recebe; não insiste, mas aceita. A parteira está preparada para tomar medidas mais enérgicas, mas somente quando elas se tornam essenciais.
A parteira encara a emergência com a confiança fundamental na sabedoria do processo e do corpo. Ela representa um lugar seguro dentro do qual uma nova vida pode emergir. Ela ampara a nova vida com deslumbramento e reverência e não pede para si nenhum crédito pela miraculosa chegada, satisfeita de ter estado presente durante a viagem.
Compare as imagens que lhe ocorreram lendo o que está escrito acima com as imagens criadas pelo seguinte: "Vamos lutar contra isso; vamos ganhar a guerra contra o câncer, esta ‚ a droga mais poderosa que você pode conseguir". Isso deixa claro que estamos lidando com dois estados mentais muito diferentes que requerem dois papéis diferentes para os terapeutas. Um tem como objetivo curar doenças e o outro se refere ao nascimento da sa£de/integridade.
Não se está sugerindo aqui que o tratamento convencional da doença seja descartado. Ao contrário, estou sugerindo que precisamos estar conscientes destas distinções e, quando procurarmos a cura, respondamos com enfoques que são apropriados para proporcionar o Efeito Haelen.
Hoje em dia nossas doenças são cada vez mais espirituais e no entanto, nossos tratamentos são cada vez mais biofísicos. As instituições de tratamento de doenças agora fazem propaganda no sentido de nos convencer de que podem prover "os melhores cuidados através das maiores e mais novas m quinas para atacar as doenças". Os cuidados agora se tornaram sinônimo da provisão de coisas e procedimentos, apesar do fato de que 80 porcento dos problemas que as pessoas apresentam para tratamento médico são auto-limitados e milhares de pessoas visitam os consultórios médicos por ano somente para serem tocadas.
As enfermeiras, que tradicionalmente têm provido o cuidado de pessoa para pessoa, estão saindo o sistema de sa£de aos bandos. Por quê? Porque elas entraram no sistema para serem healers, parteiras do processo de cura, mas se encontram cada vez mais tomando conta de m quinas.
Acredito que estas circunstâncias são a conseqüência de uma cultura na qual o princípio feminino foi ignorado e desvalorizado. Estamos tristemente em desequilíbrio e fora da relação certa. O princípio feminino se preocupa profundamente com a relação que alimenta. O trabalho das enfermeiras tem sido tradicionalmente trabalho de mulher e não ‚ muito valorizado pela sociedade. Entretanto, o trabalho de healing sempre representa o feminino em ação, seja qual for o sexo de quem cura.
Torna-se cada vez mais claro que, se continuarmos no nosso curso de crescente isolamento e alienação, nós nos auto-destruiremos. O sistema forja esta atitude ao manter autoridade absoluta sobre questões de sa£de e doença. No entanto, este sistema não consegue mais sustentar tal postura econômica, social ou eticamente. Ele precisa começar a afrouxar seu domínio.
Healing no futuro precisa incluir grandes mudanças no modo como pensamos sobre sa£de e doença. O foco do sistema de sa£de deve ser o de facilitar a integridade, o que significa facilitar a relação certa. As técnicas não vêm ao caso. O que precisa acontecer tem dois aspectos: a revalorização do princípio feminino e seus caminhos e o empowerment (dar poder) de indivíduos e comunidades para a criação de sua própria sa£de e cura.
O papel mais importante que profissionais de sa£de poderão cumprir no futuro ser educacional. No mínimo, deve-se dar …s comunidades a oportunidade de aprenderem a se tornar healers de si mesmas. Por exemplo, nós precisamos de centros comunit rios de cura, dirigidos por voluntá rios na terceira idade, que tivessem sido treinados em massagem terapêutica ou no uso de imagens de cura. Poderíamos diminuir os custos de cuidados com a sa£de dramaticamente, se ensinássemos as pessoas a curarem umas …s outras.
Este ‚ somente um dos aspectos dos efeitos de tal plano. Precisamos simplesmente imaginar o tipo de conexão comunitária que poderia se desenvolver em tais circunstâncias e considerar as conseqüências para o healing planetário. Quando a pessoa entra no processo de se tornar um healer, muda para sempre. Conforme o feminino encontra espaço para se desenvolver, a pessoa começa a apreciar o milagre e a sacralidade da vida e a unidade fundamental entre as pessoas. Esta consciência do todo, esta relação certa com nós mesmos e com o nosso meio-ambiente, ‚ a técnica esperança que temos para a sobrevivência do planeta. O relacionamento não ‚ algo somente prazeroso ou algo a se conseguir depois que ganhamos bastante dinheiro ou prestígio. Ou seremos curados, emergindo numa relação certa conosco e com nosso planeta ou morreremos.
Quando consideramos caminhos para o healing no futuro, não podemos mais perguntar, "O que os healers podem fazer pela humanidade?", mas sim precisamos perguntar "Como podemos transformar toda a humanidade em healers?" Eu sugeriria que só h uma resposta. Precisamos nos concentrar em nosso compromisso de empowerment (dar poder) e, ao fazer isto, precisamos reconhecer, reverenciar e permitir o ressurgimento e a revalorização do feminino. Não temos escolha e o tempo ‚ curto.
SOBRE A AUTORA:
Janet F. Quinn, PhD, RN, ‚ professora associada de enfermagem na Universidade da Carolina do Sul. Ela tem estado envolvida na pr tica, ensino e pesquisa sobre toque terapêutico desde 1976. Ela ‚ autora de v rios artigos e capítulos de livros sobre toque terapêutico e conduz oficinas nos Estados Unidos e Canadá .

quinta-feira, 15 de janeiro de 2009

CURSO DE AUTO CONHECIMENTO



Não são as perdas nem as caidas que fazem desandar a vida de um homem, mas sim a falta de coragem de levantar e continuar ( SAMAEL AUM WEOR)




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COACHING - DESENVOLVIMENTO PESSOAL


O que é coaching?


Coaching é uma parceria focada na realização de suas metas. É um processo de desenvolvimento comportamental, focado em ações no sentido de desenvolver ou aprimorar suas próprias habilidades para a realização de suas metas e desejos.
Coach é o profissional que conduz o processo equipando o cliente com ferramentas, conhecimento e oportunidades para expandir e, principalmente, agir em direção a seus objetivos.
Um coach é treinado para ouvir atentamente, descobrir e entender a maneira que o cliente pensa, e fazer as perguntas corretas. O objetivo é levar o cliente a criar estratégias que o ajudem a alcançar metas que ele considera importantes.
Um coach deve ser empático, honesto, manter você focado naquilo que deseja dentro da sua realidade atual e olhando sempre para o futuro.
O coaching como um processo de aumento da consciência de si mesmo, auxilia o cliente a se utilizar do seu poder de ação e de fazer acontecer - ou seja, habilidade de agir com eficiência para alcançar seus objetivos.
O processo de coaching pode ser utilizado tanto para fins profissionais (coaching executivo) ou pessoais (life coaching).
Coaching Executivo
Atualmente, a grande maioria das empresas internacionais contrata coaches para auxiliar o desenvolvimento de seus executivos, principalmente no que se refere a habilidades de liderança. O processo de coaching:
Auxilia pessoas num contexto empresarial a aprimorarem seus comportamentos para maior eficiência na produção de resultados concretos.
Desenvolve competências como: comunicar-se com mais eficiência; ser mais assertivo; ser capaz de lidar com as emoções e do outro; aumento da capacidade de liderança; melhor capacidade de resolução de conflitos.
Também ajuda o executivo a reorientar sua atitude profissional, para que esteja alinhada aos seus talentos, preferências, objetivos, valores e missão de vida visando um maior equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Refina a capacidade de liderança dos gestores, melhorando a convivência do líder com sua equipe, visando uma comunicação mais fluente, que facilita alta performance, delegar com eficiência e valorizar a diversidade.
Ajuda o executivo a ser mais eficaz em seu cargo atual e a prepará-lo para o desenvolvimento para cargos futuros.
Life Coaching
O foco é ajudar o cliente a reorganizar a sua vida pessoal, limpando pontos de insatisfação para criar uma vida mais alinhada com seus valores maiores.
Também usado como um processo auxiliador em fases de transição, já que passar por mudanças e enfrentar adversidades merece um apoio externo.
Um coach pode ajudá-lo a se prepara melhor para enfrentar os momentos difíceis e a não se desviar do caminho para atingir seu objetivo. Se sair do ponto "A" e ir para o ponto "B" fosse um processo fácil, todos faríamos isso. A verdade é que esta mudança não é simples para a maioria.
O coach age como um treinador e um facilitador com o foco de ajudar o cliente a resgatar a sua grandeza como ser humano para que, munido de suas qualidades inerentes, este possa enfrentar com clareza e foco os percalços da vida. Isto ocorre não por mágica, nem motivação superficial, mas com trabalho constante de desenvolvimento e treino, treino e mais treino.
O processo de coaching não é para todos. Assim como transformar desejos em realidade não é para todos, apenas para quem está disposto a se esforçar. Não basta querer, é preciso treinar e se desenvolver.

quinta-feira, 8 de janeiro de 2009

Curso de Auto Conhecimento



Neste curso vamos entregar um grande conhecimento que é patrimônio da humanidade, são as chaves que abrem as portas para o mundo interior. É a chave da nossa prisão, que pode nos libertar deste mundo de sofrimento. Dizem os mestres espirituais: quando o discipulo esta pronto o mestre aparece. Se você esta lendo estas palavras, a sua hora de retomar o seu caminho de luz chegou.

Clique e Boa Sorte

http://self-consciencia.blogspot.com/

Mensagem de um mestre: http://br.youtube.com/watch?v=HbjkMHCAcbI



segunda-feira, 5 de janeiro de 2009

Curso de Terapia Corporal ( Shiatsu) terapia tradicional chinesa




CURSO DE SHIATSU TRADICIONAL


Orientação:

Francisco Genuino
Terapeuta Holístico
CRT:41344




I) CHI – ENERGIA VITAL (força imaterial capaz de agir sobre a matéria)



II) SHIATSU (SHI = DEDO / ATSU = PRESSÃO) – PRESSÃO COM OS DEDOS

É uma técnica terapêutica oriental de pressoterapia que utiliza a aplicação de pressões criteriosamente dosadas, realizadas principalmente com as mãos e as polpas digitais, em toda a superfície corporal ao longo dos meridianos de energia (caudais energéticos) que possuem pontos de acupuntura (14 meridianos – 12 relacionados à regulação dos órgãos e vísceras / 2 relacionados à regulação das energias Yin e Yang). O principal objetivo é equilibrar dinamicamente a energia vital (CHI ou QI) do paciente de acordo com os princípios fundamentais da Medicina Tradicional Chinesa, envolvendo as teorias do YIN-YANG e do WU XING (5 elementos). Traduzindo para os termos da medicina ocidental, pode-se dizer que o Shiatsu possui três objetivos principais:
1 · Corrigir disfunções;
2 · Aliviar sintomas;
3 · Promover a profilaxia.


III) TUI NA – MÃOS QUE EMPURRAM PROCURANDO A HARMONIA

Þ SHOU = MÃO
TUI
à CHUI = PÁSSARO DE CAUDA CURTA (GALINHA)

Þ SHOU = MÃO
NA Ú HE = JUNTAR; UNIR; HARMONIA
Ú CHI = UNIÃO; TRÊS LINHAS UNIDAS (TRIÂNGULO)
à KE = BOCA

[ “O pássaro tardio precisa empurrar os outros para que cheguem ao
comedouro”;

[ “Três ou muitas bocas unidas mostram boa compreensão, harmonia”.




VI) YIN-YANG



Þ MONTE OU COLINA
YIN Ú SOL
à NUVEM





Þ MONTE OU COLINA
YANG Ú SOL
à RAIOS DE LUZ



[ Yin indica o lado escuro de uma colina; Yang indica o lado ensolarado da colina.


Luminosidade / Direção ascendente


Obscuridade / Direção descendente


Ø Os 4 aspectos do relacionamento Yin-Yang:

Oposição; Interdependência;

Consumo Mútuo; Inter-Relacionamento.

VII) WU XING - CICLOS FISIOLÓGICOS
(WU = CINCO / XING = ANDAR, MOVIMENTO)

1 - Ciclo (ou Seqüência) da Geração (Sheng)
– Relação de Interpromoção (Xiang Sheng) - Relação Mãe-Filho (Mu-Zi)
Significa que um elemento estimula, ajuda e supre um outro.

2 - Ciclo (ou Seqüência) da Degeneração, Controle ou Dominância (Ke)
– Relação de Interdominação (Xiang Ke)
Significa que um elemento domina, restringe o funcionamento e o
desenvolvimento de um outro elemento;


[ A dominação (restrição) permite promoção (formação).






[ “Nos mecanismos da natureza, não acontece de haver um estímulo sem um
controle. A ausência de estímulo inviabiliza a promoção e a falta de controle
leva a um excesso que é prejudicial” Zhang Jie Bin, 1624.


VIII) WU XING - CICLOS PATOLÓGICOS

1 - Ciclo de Superdomínio (Cheng) ou Seqüência de Excesso de Trabalho
– Relação de Ação Excessiva (Xiang Cheng)
2 - Ciclo de Contradomínio ou Seqüência da Lesão
– Relação de Contra-Reação (Xiang Wu) ou Contradominação
X) MERIDIANOS DE ENERGIA

São caudais energéticos, “vias lineares não materiais por onde circula a energia vital em suas várias modalidades”; sendo que estas vias não correspondem ao trajeto anatômico de nervos, artérias ou veias, seguindo freqüentemente os vales formados pelas saliências musculares.

Ex.: Meridiano do pulmão (Shou Tai Yin – horário: de 3 às 5 horas).

X) PONTOS DE ACUPUNTURA

O Ideograma Hsue representa a entrada de uma caverna ou uma cavidade. Por isso foi utilizado para designar os pontos de acupuntura, visto que a maioria se localiza no fundo de uma reentrância óssea ou cavidade. A partir disto pode-se interpretar a imagem de aberturas que podem servir como pontos de emergência de correntes subterrâneas que percorrem as profundezas da terra.

Principais características dos pontos:

1) Geralmente se localizam entre tecidos mais rígidos, como ossos e tendões, ou ainda no meio de tecidos moles;

2) São quase dois mil em todo corpo, sendo que apenas 361 são denominados Pontos de Meridianos; os demais são constituídos por Pontos Extras e Pontos dos Microssistemas (orelha, cabeça, metacarpo, punho, tornozelo, mão e etc);

Ex.: P-1 - ZHONGFU = RESIDÊNCIA CENTRAL - ponto Mo (alarme)

[ Localização: 1 tsun abaixo da clavícula e 6 tsun laterais a linha mediana, medialmente a ponta inferior do processo coracóide e lateralmente a 2ª costela.
[ Função tradicional: propaga o Qi do pulmão e torna-o mais profundo; elimina calor (principalmente do Aquecedor Superior ou Pulmão); acalma a tosse.
[ Indicações: tosse e dispnéia, tosse com expectoração purulenta e sanguinolenta, congestão nasal, sudorese excessiva, cansaço; enfisema pulmonar; asma; pneumonia, bronquiectasia, bronquite, queixas de dor nos ombros, porção superior das cotas e parede lateral do tórax, doenças de pele (Bahr/Zeitler), coqueluche no segundo estágio (Maciocia)
Obs.: indicado sobretudo para os casos de síndromes de plenitude e distúrbios de pulmonares agudos.



XI) PRINCÍPIOS DO TRATAMENTO – APLICAÇÃO DA TEORIA YIN-YANG

1 - Tonificar Yin / 2 - Sedar Yin
3 - Tonificar Yang / 4 - Sedar Yang


XII) APLICAÇÃO DA LEI DOS CINCO ELEMENTOS (WU XING)


XIII) PRINCÍPIOS BÁSICOS PARA APLICAÇÃO DAS PRESSÕES NO SHIATSU

1 – GAKUN – SENSIBILIDADE TÁTIL (ARTE DE TOCAR)
2 – SHIGEKI – CHOQUE POR DESCOMPRESSÃO (TEMPO EXATO)



XIV) PRÁTICA DO SHIATSU


ì 1º KIHON
SEQÜÊNCIA DO KIHON
î 2º KIHON



XV) ANATOMIA DOS MERIDIANOS DE ENERGIA (CANAIS E COLATERAIS)


1) 12 Meridianos principais (grande circulação de energia):



P
Meridiano do Pulmão
11 pontos bilaterais
IG
Meridiano do Intestino Grosso
20 pontos bilaterais
E
Meridiano do Estômago
45 pontos bilaterais
BP
Meridiano do Baço-Pâncreas
21 pontos bilaterais
C
Meridiano do Coração
09 pontos bilaterais
ID
Meridiano do Intestino Delgado
19 pontos bilaterais
R
Meridiano do Rim
27 pontos bilaterais
B
Meridiano da Bexiga
67 pontos bilaterais
Pc / Cs
Meridiano do Pericárdio
09 pontos bilaterais
TA
Meridiano do Triplo-Aquecedor
23 pontos bilaterais
VB
Meridiano da Vesícula Biliar
44 pontos bilaterais
F
Meridiano do Fígado
14 pontos bilaterais





1 – MERIDIANO DO PULMÃO – “SHOUTAIYIN FEIJING”

2 – MERIDIANO DO INTESTINO GROSSO – “SHOUYANGMING DACHANGJING”

3 – MERIDIANO DO ESTÔMAGO – “ZUYANGMING WEIJING”

4 – MERIDIANO DO BAÇO-PÂNCREAS – “ZUTAIYIN PIJING”

5 – MERIDIANO DO CORAÇÃO – “SHOUSHAOYIN XINJING”

6 – MERIDIANO DO INTESTINO DELGADO – “SHOUTAIYANG XIAOCHANGJING”

7 – MERIDIANO DA BEXIGA – “ZUTAIYANG PANGGUANGJING”



7.1 – LOCALIZAÇÃO DOS PONTOS DE ASSENTIMENTO (PONTOS SHU
DORSAIS, PONTOS DE TRANSPORTE POSTERIOR OU PONTOS
ASSOCIADOS) NO “ZUTAIYANG PANGGUANGJING”


8 – MERIDIANO DO RIM – “ZUSHAOYIN SHENJING”



9 – MERIDIANO DO PERICÁRDIO – “SHOUJUEYIN XINBAOJING”



10 – MERIDIANO DO TRIPLO AQUECEDOR – “SHOUSHAOYANG SANJIAOJING”



11 – MERIDIANO DO VESÍCULA BILIAR – “ZUSHAOYANG DANJING”



12 – MERIDIANO DO FÍGADO – “ZUJUEYIN GANJING”























































CANAIS DE ENERGIA EXTRAORDINÁRIOS

1 – VASO GOVERNADOR – “DUMAI”


2 – VASO DA CONCEPÇÃO – “RENMAI”



I) BA GANG - DIAGNÓSTICO ATRAVÉS DOS OITO PRINCÍPIOS

Ø O Ba Gang permite classificar os sintomas de qualquer doença em 4
pares de polaridades que podem descrever o tipo, a localização, a
natureza da doença e a relação de forças entre Zhen Qi e Xie Qi.

1 - BIAO-LI ’ Localização da doença (Exterior ou Interior);

2 - RE-HAN ’ Natureza da doença (Calor ou Frio);

3 - SHI-XU ’ Força da doença X Resistência do organismo
(Plenitude do Xie Qi ou Deficiência do Zhen Qi);

4 - YANG-YIN ’ Tipo da doença (Yang ou Yin);

Ø Não são 4 duplas independentes, mas sim complementares;
Ø A natureza das síndromes pode mudar durante a evolução da doença;
Ø Manifestações opostas à natureza da doença podem aparecer juntas.


1 - BIAO-LI (SUPERFÍCIE-INTERIOR / EXTERIOR-INTERIOR)

Ø A diferenciação é feita de acordo com a localização da patologia:

Condição de exterior - Afeta a pele, os músculos e os meridianos;

Condição de interior - Afeta os Sistemas Internos, ossos, medula, Qi e Xue;

Padrão Exterior - Manifestações clínicas se originam da invasão do
$ Exterior por um fator patogênico (seis excessos);
Sintomas Biao - Febre com aversão ao frio, doença aguda com evolução
rápida, ausência de alterações no revestimento lingual,
pulso Flutuante (Fu), dor generalizada, nariz tapado,
tosse, rigidez no pescoço, cervicalgia, cefaléia, cansaço;

Ø Nem toda Condição de Exterior é provocada pela invasão do Xie Qi .

Padrão Interior - Manifestações clínicas se originam de um desequilíbrio
entre Yin-Yang no interior do corpo (Sistemas Internos)
$ ou pela penetração do Xie Qi no Interior dos Zang-Fu;
Sintomas Li - Febre sem aversão ao frio ou calafrios sem febre,
doença crônica, alterações no revestimento lingual,
pulso Profundo (Chen), dor no tronco, vômitos, sinais e
sintomas irão variar de acordo com o sistema afetado.

Ø Nem toda Condição de Interior é provocada por um desequilíbrio no Li



2 - RE-HAN (CALOR-FRIO)

Ø Esta classificação é feita de acordo com os sinais e sintomas da doença;
Ø São a manifestação material do excesso ou deficiência do Yin ou do
Yang e vão depender, portanto, da combinação com as condições de
Cheio ou Vazio.

Calor-Cheio – Febre alta sem calafrios ou sensação de calor o dia inteiro,
rubor facial, sede com desejo de beber água fria em grandes
(# de Yang) goles, olhos vermelhos (vermelhidão dentro da pálpebra
inferior), constipação e dor abdominal, gosto amargo na
boca, urina escura e escassa, pulso Cheio-Transbordante e
Rápido, língua vermelha com saburra amarela.






Y
A
N
G
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Calor-Vazio – Febre baixa à tarde ou sensação de calor à tarde ou ao
anoitecer, rubor malar, boca seca, garganta seca à noite
com vontade de beber líquidos em pequenos goles, linha
($ de Yin) vermelha fina dentro da pálpebra inferior, transpiração
noturna, calor dos 5 palmos ( sensação de calor no tórax,
palmas das mãos e plantas dos pés), fezes ressecadas e
ausência de dor abdominal, ausência de gosto amargo na
boca, urina escura e escassa, Pulso Flutuante-Vazio e
Rápido, língua vermelha e descascada sem saburra.


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Y
A
N
G










Frio-Cheio – Calafrios, membros frios, ausência de sede, face pálida
(branco-brilhante), dor abdominal aguda que piora com a
pressão e com a ingestão de bebidas e alimentos frios, dor
(# de Yin) forte, espástica e em câimbra que piora com pressão, desejo
de beber líquidos quentes, perda de fezes, fezes amolecidas,
sensação de melhora após evacuação intestinal, urina clara e
abundante, pulso Profundo-Cheio-Tenso (apertado), língua
pálida ou azul-arroxeada com saburra branca e espessa,
lábios, dedos das mãos e dos pés azulados, dor de início agudo




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Y
AN
G










Frio-Vazio – Calafrios, membros frios, ausência de sede, face pálido-
embotada (branco-pardacenta), dor surda que melhora
com a pressão, apatia, vontade de beber líquidos quentes,
($ de yang) fezes amolecidas, sensação de piora após a evacuação
intestinal, urina clara e abundante, pulso Profundo-Fraco-
Lento, língua pálida com saburra branca e fina, sudorese.



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Y
AN
G


3 - SHI-XU (CHEIO-VAZIO / PLENITUDE-VAZIO)

“A Plenitude (Shi) é uma superabundância de Qi malfazejo; o Vazio (Xu) é
uma fraqueza do Qi essencial (Jing Qi)” Su Wen (cap. 28).

Shi – Esta condição se caracteriza pela presença de um fator patogênico (no
interior ou exterior) e pelo fato do Zhen Qi estar relativamente intacto;

Ø O Shi se manifesta logo em seguida a um Excesso do Xie Qi;
Ø A Plenitude representa um estágio agudo na luta entre Zhen Qi e Xie Qi;

Ø Principais manifestações clínicas do Shi:
Patologias agudas, agitação, irritabilidade, face vermelha, voz forte e alta,
respiração difícil (pesada) e ruidosa, dor agravada pela pressão, dilatação
abdominal dolorosa, tinidos (zumbido) altos, transpiração profusa, urina
escassa, constipação, desejo de retirar as cobertas, pulso Cheio e Forte.

Xu – Esta condição se caracteriza pela debilidade do Zhen Qi (Qi Correto) e
pela ausência de um fator patogênico;

Ø O Xu se manifesta logo em seguida a uma Insuficiência do Zhen Qi;
Ø A síndrome de Deficiência indica a fraqueza do organismo e de seu
sistema imune ou o desgaste decorrente de uma doença prolongada;

Ø Principais manifestações clínicas do Xu:
Patologias crônicas, indiferença, apatia, memória fraca, face pálida, voz
fraca, astenia, respiração fraca (superficial), dor aliviada pela pressão,
tinidos (zumbido) baixos, pouca transpiração ou apenas durante o sono,
micção freqüente, perda de fezes, fezes amolecidas, incontinência urinária
e fecal, desejo de permanecer deitado em posição encolhida, pulso Vazio.

Ø Existem 4 tipos de Vazio (Xu):

Vazio de Qi – Respiração curta, voz fraca, transpiração espontânea, pouco
apetite, fezes amolecidas, cansaço, face pálida e pulso Vazio;

Vazio de Xue – Face pálida e opaca (embotada), lábios pálidos, visão turva,
cabelo seco, depressão, cansaço, memória debilitada, insônia,
parestesia, amenorréia, língua pálida/ fina, pulso Áspero-Fino

Vazio de Yang – Manifestações do Vazio de Qi, face pálida e brilhante,
desejo de beber líquidos quentes, ausência de sede,
membros frios, urina clara e freqüente, língua Pálida, pulso
Profundo-Fraco;

Vazio de Yin – Boca seca, garganta seca à noite, transpiração noturna, calor
à tarde, calor dos cinco palmos, emagrecimento, cansaço,
insônia, tontura, tinidos, corpo delgado, língua seca e sem
saburra, pulso Fino ou Flutuante-Vazio.




4 - YIN-YANG

Ø Representam os 2 princípios gerais do Ba Gang (resumindo todos os outros):

Yin – Sintomas do Interior (Li), Frio (Han) e Vazio (Xu);
Yang – Sintomas do Exterior (Biao), Calor (Re) e Plenitude (Shi);

Ø Possuem 4 síndromes próprias:

Vazio de Yin; Vazio de Yang;
Colapso do Yin; Colapso do Yang.

Colapso do Yin – Sudorese abundante, pele quente ao toque, lábios quentes,
boca seca com desejo de ingerir líquidos em pequenos goles,
membros quentes, retenção urinária, constipação, pulso
Flutuante-Vazio-Rápido, língua Vermelha-Descascada-Curta
e sem saburra;

Colapso do Yang – Calafrios, membros frios, debilidade respiratória, sudorese
profusa com suor oleoso, ausência de sede, micção freqüente
e profusa de urina pálida ou incontinência urinária, perda
de fezes, fezes amolecidas ou incontinência fecal, confusão
mental ou inconsciência, pulso Profundo-Mínimo, língua
Pálida-Úmida-Curta e Edemaciada.




XVII) PONTOS DE COMANDO

1 - Pontos de tonificação

Correspondem ao ponto mãe (5 elementos) dentro de cada meridiano;

Promovem o aumento de energia nos meridianos e na função dos órgãos
correspondentes;

A tonificação da mãe tonifica o elemento filho.

2 - Pontos de sedação

Correspondem ao ponto filho (5 elementos) dentro de cada meridiano;

Promovem a diminuição de energia nos meridianos e na função dos
órgãos correspondentes;

A sedação do filho seda o elemento mãe.

3 - Pontos Yuan (Fonte)

Podem produzir tanto tonificação quanto sedação;

Atuam restabelecendo o equilíbrio da energia, dispensando excessos e
preenchendo carências;

Estimulam o qi dos meridianos regulares, regularizando as atividades
funcionais dos órgãos internos, reforçando os fatores antipatógenos e
eliminando os fatores patogênicos;

Atuam principalmente na origem das patologias;

Cada ponto atua no próprio meridiano;

Trabalham com a energia Yuan Qi (energia ancestral - Rim).


Localização dos 12 pontos Yuan:

P-9 – na dobra do punho, na face lateral da artéria radial
IG-4 – no ponto médio da margem lateral do 2º metacarpo
E-42 – 1,5 cun distal à dobra anterior do tornozelo ou 1,5 cun do E-41
BP-3 – fica proximal a cabeça do 1º metatarso (antes do joanete)
C-7 – na 2ª dobra do punho, na face lateral do tendão do músculo flexor
ulnar carpo
ID-4 – na face medial da mão, na depressão distal osso pisiforme, entre a
pele clara e escura
B-64 – fica distal e inferior à base do 5º metatarso
R-3 – no ponto médio entre maléolo medial e tendão calcâneo
CS-7 – na dobra do punho, entre os tendões dos músculos flexor radial
do carpo e palmar longo
TA-4 – na prega dorsal do punho, lateral ao tendão do músculo extensor
do dedo mínimo;
VB-40 – traçando linhas imaginárias nas margens anterior e inferior do
maléolo lateral, o ponto fica no cruzamento destas duas linhas;
F-3 – 2 cun acima da prega interdigital formada pelo 1º e 2º dedos do pé


Indicações dos 12 pontos Yuan:

C7
Angina pectoris, neurasterna, psiconeurose, ansiedade, palpitação, dor de cabeça e tontura, epilepsia, insônia, ecterícia, dor na axila, dor de garganta, dor no punho
ID4
Artrite no braço, mão e dedos, dor de cabeça e nuca, rigidez na nuca, zumbido, pterígio, febre e icterícia.
B64
Dor nas costas e pernas, tontura, vertigem, epilepsia, cefaléia, rigidez e dor na nuca
R3
Dor de dentes, laringite, estomatite, mastite, impotência, dismenorréia, dor na perna tornozelo e pé, frio nos ombros, malária, nefrite, metatarsalgia.
PC7
Acalma o coração e a mente e pacifica o coração; insônia, ansiedade, depressão, opressão no peito, palpitação, dor no coração, dermatite na palma, artrite no punho, halitose, hiperidrose palmar.
TA4
Dor no punho, excesso de pelo na mulher, boca seca, diabete melito, malária, vômito durante a gravidez.
VB40
Dor e inchaço no tornozelo, dor ao longo do trajeto deste meridiano, pterígio
F3
Dor de cabeça tontura dor na genitália externa, hipertrofia da próstata, hérnia, dor e distensão na margem costal, distúrbio nos olhos, menorragia, mastite.


Pontos
Indicações
P9
Asma tosse, tuberculose pulmonar, dor no peito e mamas, amidalite, dor no braço.
IG4
Dor de cabeça e de dentes, amidalite, rinite, laringite, epistaxe, asma, bronquite, paralisia facial, dor no braço e ombro, gripe , hipoidrose, insônia, nervosismo, zumbido ou distúrbio do ouvido, escabiose.
E42
Dor no pé, dor de dentes, gengivite, anorexia, epilepsia, inchaço no rosto
BP3
Gastralgia, distensão abdominal, cólica do intestino, indigestão, gastroenterite, disenteria, hemorróidas, artrite no pé, gota, lombalgia.



XVIII) COMBINAÇÃO DO SHIATSU COM OUTRAS TERAPIAS

1 – Shiatsu X Acupuntura;

2 – Shiatsu X Chi Kung;

3 – Shiatsu X Osteopatia;

4 – Shiatsu X Fisioterapia.






XIX) CONSELHOS E ADVERTÊNCIAS GERAIS


Contra-indicações:

1 – Pessoas com doenças contagiosas (ex.: coqueluche, sarampo, etc...);

2 – Pessoas com doenças graves no coração, fígado, rins ou pulmões;

3 – Pessoas suscetíveis a hemorragias internas (hemofilia, úlceras,
aneurisma e etc...);

4 – Pessoas com câncer;

5 – Pessoas com fraturas ósseas recentes;

6 – Pessoas que estejam com algum processo inflamatório;

7 – Pessoas que estejam com algum tipo de processo degenerativo;

8 – Edemas e quadros psicopatológicos graves.

Contra-indicações relativas e precauções importantes:

1 – Mulheres grávidas: nunca pressione os pontos IG-4, BP-6 e B-67,
nem estimule os canais Yin (Baço, Rim e Fígado) abaixo dos joelhos;
não aplique força demais na região dos ombros;

2 – Pessoas que sofram de epilepsia ou hipertensão arterial: não aplique
o shiatsu na parte de cima da cabeça; o trabalho nos ombros e,
principalmente, nas pernas e nos pés, é benéfico e seguro.

3 – Pessoas idosas ou enfermas: evite encostar com muita força,
principalmente se sofrerem de artrite ou osteoporose.

Roupas:

1 – Não é necessário ficar sem roupa, basta uma roupa confortável e
leve;

2 – Há casos em que é necessário associar o shiatsu com a massagem
ocidental ou com técnicas específicas da fisioterapia (ex.: massagem
transversa profunda), aí sim, será necessário o contato direto das
mãos com o segmento corporal a ser trabalhado.


Auto conhecimento
http://self-consciencia.blogspot.com/

O Poder da Meditação


Se você quer uma vida cheia de realizações primeiro terá que conhecer o seu potencial, quem realmente você é. Meditação é a rota para este conhecimento. É a metodologia da ciência da conscientização. A beleza da ciência interior esta no fato que ela capacita quem quer que deseje explorar o seu próprio mundo, e essa jornada é solitária. Tal atitude elimina a dependência de uma autoridade externa, a necessidade de associação com alguma organização e a necessidade de aceitar uma determinada ideologia. Uma vez assimilados os passos, você percorre o caminho a sua própria maneira.


ALGUNS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÀO

- Aumenta a energia vital.
- Realça a criatividade e intuição.
- Permite encontrar caminhos mais relaxados para as tarefas do dia a dia.
- Melhora a concentração.
- Traz uma profunda compreensão e aceitação de si mesmo.
- Melhora a saúde, promovendo bem estar e alegria.
- Melhora da qualidade de vida.


O QUE NÃO É MEDITAÇÃO


NÃO É AFIRMAÇÃO – meditar nos livra dos condicionamentos, afirmações é ótimo para condicionar a mente criar crenças para o nosso beneficio, uma mente descondicionada é a chamada não mente, e não se pode chegar a não mente através de afirmações. O homem precisa estar livre de todos os condicionamentos. Isto só é possível através da negação absoluta, somente a consciência pura é deixada, e todo o resto é negado, somente o observador é deixado.


NÃO É REPETIR MANTRAS – com este procedimento você pode acalmar a mente, poderá sentir uma sonolência como calma uma quietude, mas não é meditação. De certa forma na superfície da mente poderá se sentir mais contente. Mas as forças neuróticas continuam a agir por dentro. Um dia o inevitável ira acontecer, estas forças como que um furacão irão voltar a superfície e de uma forma ainda mais forte. Este método são os chamados conciliatórios, ou sejam aliviam e produzem uma satisfação momentânea. Os poucos afortunados que realmente são neuróticos podem realmente serem beneficiados com esta técnica. Na realidade os que podem ser ajudados por meio desses sons conseguem, mas a maioria da humanidade não.O movimento do som do mantra so é possível obter algum resultado quando se esta no vazio.

NÃO É CONCENTRAÇÃO –

as pessoa tem a idéia de que toda meditação esta correta. Na realidade esta afirmativa não procede, as meditações podem estar erradas. Qualquer meditação cujo objetivo e a concentração não esta correta porque não resultara em compaixão. Você acabara por tornar-se mais e mais fechado. Se você estreita a sua consciência se concentrando em algo, exclui o todo a sua existência, tornando-se unidirecional, isto só gera mais e mais tensão. Meditação não é concentração, não é atenção é consciência. Primeiro a meditação é um relaxamento- você simplesmente relaxa em si mesmo, quanto mais você relaxa mais se sente aberto, vulnerável, solto, flexível e , de repente a consciência começa a penetrar em você, e você neste momento não é mais como uma rocha cheia de condicionamentos, e ira perceber uma imensa energia crescendo em você.

NÃO É MAQUINARIO MENTAL

– os chamados maquinários mentais são as novas técnicas cientificas para expandir a mente, mas a meditação acontece alem da mente. Nenhuma técnica pode ir alem da mente. Meditar é compreender algo de muito sutil. Não é questão de se sentar em silencio, nem de cantar um mantra, a questão é entender os trabalhos sutis da mente. A medida em que você começa a compreender estes trabalhos um alerta cresse no seu ser, na sua alma, na sua consciência. A meditação Transforma ela o leva para níveis mais altos de consciência e modifica todo o seu estilo de vida. E modifica a resposta a um tal grau que uma pessoa não acredita como pode agir durante tanto tempo daquela maneira, e passa a agir com mais amor e compreensão. A meditação precisa de inteligência não de técnica, é preciso um pouco entendimento, e ninguém pode fazer por você.



O QUE É MEDITAÇÃO


Meditação é um estado de não mente, é um estado de pura consciência, sem nenhum conteúdo da mente. Normalmente a nossa consciência esta tão cheia de lixo, assim como um espelho coberto de pó. A mente é um trafego constante: pensamentos que se movem dia após dia. Mesmo quando você dorme,a mente esta em funcionamento. Esta sonhando e se preparando para o dia seguinte; uma preparação secreta esta acontecendo.
Estamos sempre em um estado de não meditação, e de identificação, se identificar com as coisas, trabalho, lazer, relacionamentos. Vida diária como chamamos, isto é a mente e não é possível criar a meditação através da mente. Meditação é a consciência que eu não sou a mente, quando a consciência vai mais e mais fundo em você, pouco a pouco, chegam alguns momentos de silêncio- esse silêncio é meditação.
E uma vez que você tenha experimentado estas raras gostas de néctar, surgira um grande anseio de ir cada vez mais fundo. Um desejo irresistível surgira, uma grande sede você ficara em chamas! Quando você estiver saboreando alguns momentos de silêncio, de alegria, de meditação, vai querer que este estado seja constante. Se no inicio apenas poucos momentos como este são possíveis, pouco a pouco, outros virão. A partir do momento em que você prende o truque de não se envolver com a mente e desenvolver a habilidade de permanecer indiferente, conseguindo criar uma distância entre você e seus pensamentos, cada vez mais a meditação estará se derramando sobre você. E quanto mais você for invadindo este estado, mais transformações ocorrerão na sua vida. Chegara um dia , de grande benção que a meditação se tornara o seu estado natural.
A mente não é natural; ela nunca se torna o seu estado natural, mas a meditação é um estado natural o qual perdemos. É um paraíso perdido, mas que pode ser recuperado. Olhe nos olhos de uma criança e você verá um grande silêncio, uma tremenda inocência.
Toda criança nasce com um estado meditativo. Contudo ao ser iniciada nos caminhos da sociedade, é orientada a pensar, calcular, raciocinar e argumentar, tem que aprender palavras, a língua e pouco a pouco, ela perde o contato com a própria inocência. Torna-se contaminada, poluída pela sociedade.
Tudo o que é preciso é recuperar este espaço novamente. Assim, na primeira vez que praticar a meditação, ficara surpreso, porque surgira uma sensação de já conhece-la, esta impressão é verdadeira, você já a conheceu antes, você apenas se esqueceu. O diamante esta perdido em um monte de lixo. Mas se puder retirar a sujeira, encontrará o tesouro outra vez ele é seu.
É importante frisar que nós nascemos sabendo meditar, depois aprendemos os caminhos da mente, mas ainda assim a nossa verdadeira natureza permanece oculta em algum lugar, bem no fundo.qualquer dia cavando um pouco mais é possível chegar ate a fonte de águas frescas. E a maior alegria na vida é encontra-la.
A meditação leva a conquista da maturidade. Embora pensamos que o passar dos anos significa que a pessoa se tornou adulta. Vemos indivíduos com oitenta anos que ainda estão brincando com as ilusões da vida, lutando o jogo do poder, do dinheiro como se fosse apenas isso que importasse, ainda não amadureceram. O sono parece tão profundo, quando é que vão acordar? Quando vão pensar no mundo interior?
É uma pena, porque quando a morte chegar, o poder, o dinheiro e todo o prestigio, enfim nenhum bem material poderá ser levado.
A morte virá e destruirá tudo o que voc6 fez e provara que todos os seus castelos não eram nada mais do que castelos feitos de cartas de baralho.
Maturidade é reconhecer o que é imortal, algo que transcenderá a morte- que é a meditação, a mente conhece o mundo a meditação conhece Deus. A mente é um meio de entender os objetos,a meditação é um meio de entender o sujeito.a mente se interessa pelo conteúdo a meditação se interessa pelo recipiente ( a consciência) a mente fica obcecada pelas nuvens a meditação busca o céu. As nuvens vão e vem o céu permanece.
Realize a sua busca pelo céu interior,se você encontra-lo nunca morrerá.
O corpo morre, a mente morre, mas você nunca morrerá. Esse é o conhecimento mais sábio da vida. O que você chama de vida não é vida verdadeira porque ela vai morrer. Quando você medita sabe o que é a vida, porque chegou a própria fonte da eternidade.


“MATURIDADE É CONHECER O QUE É IMORTAL, CONHECER O QUE TRANSCEDE A MORTE- QUE É A MEDITAÇÃO. A MENTE CONHECE O MUNDO A MEDITAÇÃO CONHECE DEUS.”


COMO ESCOLHER UMA FORMA DE MEDITAR


Desce o inicio, procure um tipo de meditação que o atraia, nunca escolha um método por imposição ou que você não se sinta a vontade para faze-lo, a meditação nunca deve ser um esforço e sim um prazer, ou do contrario não trará nenhum beneficio. O gostar pura e simplesmente já cria uma harmonia entre você e a meditação,esta alquimia faz com que você saiba que esta técnica é para você. Escolha um método brinque com ele pelo menos por três dias, se trouxer uma sensação de bem estar é porque esta no caminho certo.
Ao se interessar pelo método entre de cabeça, uma ou duas vezes ao dia, quanto mais o utilizar mais gostara dele. Só o abandone quando o prazer tiver desaparecido, é sinal que a função foi comprida. Então procure outro tipo de meditação. Tenha em mente que nenhuma deles pode leva-lo ao fim do caminho. Nesta viagem temos que trocar de trem varias vezes. Portanto a dois aspectos importantes a serem lembrados: quando se interessar por um método, faça-o de maneira intensa mais não se pegue de maneira intensa , pois um dia terá que abandona-lo. Se você se apegar demais será similar a uma droga, você não poderá deixa-lo. Pode ser que não esteja mais gostando, não faz mais efeito,mas terá se tornado um habito. Você ate pode persistir, só que estará se movendo em círculos, não ira alem. Por isto deixe que o prazer seja o seu critério, se houver prazer continue ate a ultima gota. Um método devera ser totalmente sugado. Nenhuma gota desperdiçada. Depois é partir para outro.
Não é indicado fazer vários tipos de meditação ao mesmo tempo, porque os método podem ser contraditórios e só causarão sofrimento.
Escolha no Maximo duas técnicas e experimente-as por algumas semanas. Repita muitas vezes e vá cada vez mais fundo. Antes de iniciar uma técnica, certifique-se que entendeu como faze-la corretamente, do contrario é melhor não começar.


ANTES DE INICIAR A MEDITAÇÃO


Peço para não começar com o sentar, ou o deitar, pois desta maneira acabará sentido uma inquietação muito grande, e a medida em que permanece sentado, mais inquietação surgirá. Sua atenção fica voltada para a mente conturbada. E um estado que só leva a frustração.por isto vamos começar como o movimento oposto, comece com a dança com uma respiração caótica. Ai o oposto acontece dentro de você , ai você começa a ficar consciente de um ponto sutil, um ponto profundo que é imóvel silencioso em contraste com a loucura externa. Nessa condição, você se sentira muito abençoado e percebera que esta entrando em silencio interior.
Assim que você inicia uma técnica ativa, logo percebera uma quietude interior crescendo e quanto mais ela cresse mais se sentira confortável em partir para uma posição sentada ou deitada.
Uma técnica de meditação que parte do movimento, pode virar uma cartase. Quando você esta simplesmente sentado, pode se sentir frustrado, sua mente quer se mover e você esta apenas sentado, você esta tentando forçar um estado que não é natural; com esta atitude você esta se reprimindo. Ao invés de interiorizar qualquer tipo de repressão, é dever expulsa-la.


COMEÇANDO A MEDITAR.

Foi pesando no homem moderno que Osho desenvolveu vários tipos de meditação, selecionamos duas técnicas direcionadas para os ocidentais.
Estas técnicas servem como meditação se forem feitas em seqüência, ou como procedimento para inicio de uma meditação sentado ou deitado.

MEDITAÇÃO DINÂMICA (Osho)

Esta meditação foi especialmente criada para a mente ocidental, bastante ansiosa que acha que pode controlar o tempo, esta técnica tem melhores resultados se for feita ao amanhecer. Se realizada em grupo, sua energia é potencializada. O ideal é que a pessoa esteja de estomago vazio, e usando roupas leves. Os olhos devem permanecer fechados, uma sugestão é venda-los com uma mascara.





1º ESTAGIO – DEZ MINUTOS DE MUSICA

Expire rapidamente através do nariz, de maneira intensa e caótica, seja tão rápido o quanto possa na sua respiração, assegure-se que seja profunda, procure não contrair o corpo; assegure-se que os ombros e pescoço permaneçam relaxados. Continue sem parar ate que você literalmente se torne a respiração. Uma vez que a sua energia esteja se movendo,ela percorrera todo o seu corpo. Utilize os movimentos naturais do seu corpo dessa forma a energia ira se movimentar, não pare não diminua o ritimo.


2º ESTAGIO – DEZ MINUTOS DE MUSICA


Exploda seja o seu corpo. Deixe o seu corpo tomar conta e se expressar da maneira que bem entender. Deixe sair tudo que precisa ser jogado fora, cante, grite, chore.pule, balance, dance, solte-se não retenha nada, mantenha todo o seu corpo se movendo. Muitas vezes começar representando pode ser de grande ajuda. Nunca permita que a sua mente interfira no que esta acontecendo. Lembre-se de ser total como o seu corpo.


3º ESTAGIO – DEZ MINUTOS DE MUSICA


Com os ombros e o pescoço relaxados, levante os braços tão alto quanto puder, sem trancar os cotovelos, com os braços levantado pule e grite (hu, hu )tão profundamente quanto possível, vindo do fundo de sua barriga. Cada vez que você tocar o chão com a planta dos pés, deixe o som martelar profundamente no centro sexual ( dentro de sua barriga) deixe-se exaurir completamente. Isso gera uma grande vitalidade no corpo.


4º ESTAGIO – 15 MINUTOS SEM MUSICA


PARE! Congele onde você estiver, em qualquer posição que você se encontre. Uma tosse um movimento, qualquer gesto dissipará o fluxo de energia e o esforço será em vão. Seja uma testemunha de tudo o que estiver acontecendo com você.

5º ESTAGIO – 15 MINUTOS DE MUSICA


Celebre com musica e dança, expresse o seu ser. Perceba que você esta ai. Torne-se a dança. E carregue a sua vitalidade com você o dia todo.


21 DIAS DE DINÂMICA: A pratica da meditação dinâmica durante 21 dias consecutivos, sem interrupção. É indicado para profunda limpeza e inicio de um processo terapêutico mais produtivo.



MEDITAÇÃO DA LUZ DOURADA


Um método simples para transformar as suas energias e eleva-las. Este. Processo deve ser feito pelo menos duas vezes ao dia. O melhor horário é pela manhã bem cedo antes de se levantar da cama. Faça imediatamente após acordar, porque ao sair do sono você esta muito receptivo e o impacto será potencializado. Aproveite esta energia não perca essa oportunidade.
Deitado de costas na cama, mantenha os olhos fechados, ao inspirar, visualize uma luz bem forte entrando pela sua cabeça e inundando o interior do seu corpo. Isso o deixara cheio de criatividade. É uma energia masculina.
Quando você expirar, visualize outra situação: uma escuridão entrando pelos dedos dos pés, subindo e saindo pela cabeça. Respire bem devagar e profundamente para que possa visualizar. Essa é uma energia feminina, ela o suavizará, o tornara receptivo, o acalmará, promovendo um descanso, vá bem devagar e profundamente, pois o corpo esta descansado,relaxado.
O segundo melhor momento para fazer esta meditação e a noite, antes de dormir, deite-se na cama e relaxe por alguns minutos. Ao sentir que esta oscilando entre o sono e o estado alerta. Bem nesse ponto comece o processo novamente. Faça por uns vinte minutos. Se você dormir durante o processo, não há problema algum, pois o impacto permanecerá no subconsciente e continuara trabalhando em você.
Se você praticar este método por três meses. Ficara surpreso: a sua energia fluirá, você poderá trazer a meditação para a sua vida diária, em qualquer lugar a qualquer hora.O seu lar pode ser o melhor lugar pra começar essas praticas.


MEDITAÇÃO EM UM KOAN



Esta meditação pode ser feita em qualquer local, desde que esteja parado. Um koan é uma pergunta que a mente não tem condições de responder. Por exemplo ( se as duas palmas das mãos tem um som quando batem uma na outra, então qual o som de uma palma só ) faz se a pergunta e em seguida espera a resposta. Tudo o que a mente disser não é a resposta, a mente dará muitas respostas, apenas observe e descarte tudo o que vinher, após algum tempo de forma natural a mente não terá mais resposta e entrará em um silêncio profundo, isto é meditação. Você saberá quando estiver em estado de meditação, pois uma felicidade e compaixão ira surgir dentro de você, dentro do silêncio.
Sugestões de perguntas para o koan :
- SE TUDO SE REDUZ A UNIDADE, AO QUE SE REDUZ A UNIDADE ?..
- NÃO SOU EU ,NÃO É VOCÊ NÃO É NADA, ENTÃO O QUE É ?
- O QUE É DEUS ?
- O QUE EXISTE DEPOIS DO UNIVERSO ?
- SE EU NÃO SOU EU, QUEM EU SOU ?
O segredo para desvendar os koans, é não cair na armadilha da mente, tentando explicar de todas as formas. Lembre-se a mente não tem capacidade para responder a essas perguntas. Você saberá quando estiverem sendo respondidas; e não é pela mente.


MEDITAÇÃO UTILIZANDO A RESPIRAÇÃO


Nesta meditação vamos utilizar o nosso próprio ato de respirar, sentado ou deitado, vamos observar a respiração; o ar entrando e saindo, de forma a não interferir no ritmo, apenas acompanhar, observe que apenas o ato de ficar consciente da sua respiração basta para que ela de forma natural se modifique. Quando vinher um pensamento, não se fixe apenas volte para o ato de respirar. Ira chegar um momento com a pratica, que o vazio chega. E você ira experimentar a meditação em sua forma mais pura.




PRESSUPOSIÇÕES PARA UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA



- Todos os seres assim como eu estão buscando a felicidade,cada um segue um caminho, de acordo com sua compreensão no momento.
- Quando não julgamos a nós e os outros, estamos mais próximos da compreensão, dessa forma podemos ser inundados por sentimentos de gratidão e plenitude.
- Nada do que eu vejo nesse lugar não significa coisa alguma.
- O universo é o que é, não como eu gostaria que ele fosse.
- Quando paramos de julgar e apenas observamos, surge o amor a compreensão e a compaixão, dessa forma podemos mudar.
- Sei que sou uma criação minha, dessa forma tenho toda a responsabilidade por ser quem sou.


VONTADE:

Nos dias de hoje os governos as escolas desestimulam o comportamento intencional, a utilização da vontade é mantida anulada em prol do social, o modismo e estereotipo dominam a vontade, impondo regras e padrões que devem ser seguidos, as pessoas tornaram-se fantoches da mídia que através de mensagens subliminares nos impõem as suas vontades. Com uma fraca vontade passamos a depender de pessoas para que nos mostrem direções a seguir. A nossa pobre vontade esta aprisionada pelos donos da verdade, pelos códigos e leis, não sabemos, mas vivemos pela vontade de alguém que nos diz a todo o momento o que fazer. O melhor curso, o melhor filme, a melhor marca de roupa, compramos estas verdades, e brigamos por elas como se fosse uma verdade única.
É urgente despertarmos a vontade consciente para que possamos fazer escolhas saudáveis para nos, recuperar o poder sobre nos mesmos é a chave que abre as portas para uma vida mais prazerosa e cheia de realizações, nos conectar com o nosso poder interior a nossa essência.







Este video ensina o poder da meditação
http://www.youtube.com/watch?v=UY6o3U5GVSs


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